반응형 키토제닉영양제1 키토제닉 다이어트 필수 영양제 요즘 키토제닉 다이어트를 하는 사람이 많아졌어요. 탄수화물을 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선 효과도 기대할 수 있답니다. 하지만 키토제닉 식단을 지속하면 필수 영양소가 부족해질 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 키토제닉 다이어트를 하는 동안 반드시 챙겨야 할 필수 영양제를 소개해 드릴게요!1. 전해질 보충제 – 나트륨, 칼륨, 마그네슘키토제닉 다이어트를 시작하면 몸에서 수분이 빠르게 빠져나가면서 전해질 균형이 무너질 수 있어요. 특히 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 부족해지면 어지럼증, 피로감, 근육 경련 같은 증상이 나타날 수 있답니다.전해질 보충이 중요한 이유🔹 나트륨: 키토 상태에서는 신장이 나트륨을 빠르게 배출해 부족하기 쉬워요.🔹 칼륨: 심장 건강과.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
